Ik stelde mezelf een tijdje geleden de vraag: wat is nu de eerste stap naar gezondere voedingskeuzes gaan maken? We denken dan vaak aan dingen als motivatie vinden, een programma kopen of jezelf weer ergens voor opgeven. Maar ik besefte me dat er een stap vóór zit. En die stap is dat je de kennis […]
Zo lees je een etiket in 6 stappen Read More »
Nadat ik gemiddeld toch zo’n 1 x per week benaderd word over het thema Herbalife (door ofwel Herbalife fanatiekelingen, of klanten die mijn visie als voedingsdeskundige willen), leek het me een mooi moment om mijn opinie eens even duidelijk uiteen te zetten, en samen te kijken naar wat er precies in Herbalife zit. Als referentie
Wat zit er in Herbalife? Read More »
Portiecontrole! We hebben er een haat-liefde verhouding mee, zeker in de context van voeding! Portiecontrole of beter gezegd portiegrootte is een belangrijk onderwerp in het wetenschappelijk onderzoek naar de reden waarom we als samenleving steeds zwaarder worden. Waarbij inmiddels wetenschappelijk aangetoond is dat de verpakkingsgrootte waarin een product aangeboden wordt, de hoeveelheid die we eten
Je laat een kind toch ook geen cadeautje uitpakken, elke dag 1 stukje? Read More »
Ja dat lees je goed. Het lijkt te mooi om waar te zijn he, maar graag vertel ik hoe dit precies zit. Het begint met de term ‘The Blue Zones’. Wellicht heb je er al wel eens van gehoord of wellicht is het onderwerp nog helemaal nieuw voor je. Het is een thema wat mij
De gezondste mensen op aarde eten wat ze willen Read More »
Als vervolg op het artikel ‘voeding in de folliculaire fase’ ga ik in dit artikel dieper in op hoe je met voeding het beste in kunt spelen op de luteale fase. Oftewel, de twee weken tussen je ovulatie en het plaatsvinden van je menstruatie. In het artikel hieronder beschrijf ik uitgebreid waar je allemaal rekening
Voeding tijdens de vrouwelijke cyclus – De Luteale Fase Read More »
De een zegt dat je vaker per dag moet eten om de verbranding op gang te houden, maar de ander zegt dat je maar 3x per dag moet eten. De een zegt dat je je ontbijt over moet slaan want Intermittent Fasting, maar haaks daarop zeggen andere mensen dat je ontbijt de belangrijkste maaltijd van
Kun je beter 3 of 6 keer per dag eten? Read More »
