Op mijn missie om vrouwen beter en fijner in hun vel te laten zitten belandde ik al vrij snel bij het ‘obstakel’ hormonen. Hoe meer ik me er in ging verdiepen, hoe meer mijn ogen werden geopend hoe veel invloed dit heeft op onze fysiologie (hoe we gebouwd zijn). Ik ging me verdiepen welke invloed […]
Voeding tijdens de vrouwelijke cyclus – De Folliculaire Fase Read More »
In mijn artikel ‘kun je beter 3 of 6 keer eten per dag?’ benoemde ik het hormoon insuline in relatie tot afvallen al even kort. In dit artikel wil ik dit iets verder uitdiepen en wat meer vertellen waarom het zo belangrijk is om hier rekening mee te houden, als je als doel hebt om
De relatie tussen afvallen en het hormoon insuline uitgelegd Read More »
Het is een enorm geliefd begrip onder vrouwen die gefocust zijn op gewichtsverlies en dan heb ik het over: koolhydraatarm eten. Er zijn zelfs hele boeken over geschreven met lovende quotes als ‘eat fat get thin’ en met name onze grote vriend Dr. Atkins houdt ervan. Die claimt zelfs dat wanneer je stopt met koolhydraten,
Koolhydraatarm voor gewichtsverlies, doe het niet! Read More »
Wellicht heb je al een beetje over mijn website zitten scrollen en dacht je: nou ik zie nog geen spetterende fysieke resultaten. Dat kan kloppen. Ik heb namelijk lang geleden al de belofte met mezelf gemaakt dat ik geen voor-en-na foto’s ga delen en daar heb ik een aantal redenen voor. Ten eerste zou het
Waarom je op mijn website geen before – after foto’s ziet Read More »
Een van de dingen die ik mensen het vaakst hoor zeggen is: ik ben al een tijdje aan het opletten en volgens dit principe aan het eten maar er gebeurt maar niks! Een typisch gevalletje waarbij je op eigen houtje ergens wat opgepikt hebt van internet en daar maar eens je geluk mee gaat beproeven.
Waarom je omgeving van grote invloed is op jouw resultaat Read More »
Het is zaterdagavond 27 december, 21:30 en zit ik op de bank met een theetje te twijfelen om wat lekkers te nemen. De gedachtegang die er nu door me heen gaat is precies de reden waarom ik deze blog schrijf, dus pak ik er maar meteen mijn laptop bij. Want we kennen ze allemaal wel,
5 Tips om je gezonde ritme weer op te pakken! Read More »
